Livre Para Refletir: Insônia



A insônia é uma condição comum que ocorre como um problema crônico e persistente em 10% a 15% da população. Você sabia que 44% dos adultos relatam problema de sono todas as noites ou quase todas as noites?

A insônia não é apenas um problema à noite. Pessoas com interrupção do sono também podem ter sintomas relacionados a insônia durante o dia. Como irritabilidade, ansiedade, dificuldades de memória e concentração, preocupação e ruminação, cochilos, absenteísmo e afastamento dos relacionamentos.


Se você também tem insônia procure um psicólogo, através da avaliação dos seus hábitos de sono ele pode te ajudar com diversas intervenções para lidar com a insônia.



Referência: Fundação Nacional do Sono 2008.

Psicóloga Mariá Lisboa Diotallévy

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