Livre para refletir: Mente de macaco

Você sabe o que significa “Mente de Macaco”?

É um termo usado na meditação para descrever essa incessante voz interior que pode “saltar” de um tema para outro como um macaco salta de galho em galho.

Quando estamos no “modo da mente de macaco” é fácil imaginarmos o pior, supor os piores cenários ou exagerar um problema de menor importância. Isso consome nossa energia, desperdiça o nosso tempo e mais do que isso, enquanto tecemos esses dramas imaginários deixamos de vivenciar o momento e dessa forma não fornecemos ao cérebro um espaço neutro que ele precisa para encontramos soluções criativas para nossos problemas.

Isso já aconteceu ou acontece com você?

A psicoterapia e a meditação podem te auxiliar a sair um pouco desse modo:

Psicóloga Mariá Lisboa Diotallévy

@psicomarialisboad